La déconnexion numérique favorise la concentration et le bien-être mental.

Une étude de la KU Leuven montre que se déconnecter est efficace, à condition que le contexte professionnel le permette. Les employés qui ont la possibilité de se déconnecter volontairement (grâce à des règles claires concernant leur disponibilité ou la possibilité de désactiver les notifications) se sentent mentalement plus forts et subissent moins de stress numérique. En l'absence d'une telle culture, la déconnexion reste difficile et moins efficace.